锻炼腹部肌肉是重点 现代医学证明，男性因腹部肌肉失去弹性而形成的“将军肚”，与高血压心脏病糖尿病等众多常见病关系密切所以中年男性锻炼肌肉要抓重点，其中腹部肌肉最重要 向下弯腰锻炼腹肌的方法最简单腰部往下弯。