里约奥运会如火如荼地进行着

看着奥运健儿在赛场上挥汗如雨

小伙伴是不是也想跃跃欲试挑战这些奥运项目呢

晨报君就为大家精选了几家能玩奥运项目的场馆

大家快使出自己的洪荒之力吧

　　（ps：本文有多个晨报君出没，看到最后数出有多少个晨报君的同学…………也没有奖励）

——击剑——

　　第一个项目，晨报君先来说说击剑。里约赛场上，中国击剑队表现不佳，想必很多朋友都难以平复，想替中国剑客一剑泯恩仇。

　　然而这项“神秘”的运动接触的人不多，晨报君就带大家去体验一下这个被誉为“贵族运动”的项目，挑开击剑的神秘面纱。晨报君体验的场所就在万国击剑运动中心。

　　说到击剑，晨报君的第一印象是优雅，这项源自于西班牙流传于贵族间的项目。到底为什么这么受青睐？

　　晨报君以来就被这里的服务态度震惊到了！两边的教练员在门口迎接。

　　要知道，晨报君我也是有174的……没想到在这里还是像小矮人来到了巨人国。给大家感受下这个身高差，忽略晨报君这个狰狞的表情↓

　　前来迎接我们美女教练害羞的说“自己只有180…”来张高清大图帅倒你们↓

　　一进来就看到一群可爱的小朋友在接受训练，都有模有样的。

　　接着参观道具区，管护面叫头套，被程教练嫌弃了【哭哭

　　教练拿来了一个超cute的蜘蛛侠的互面告诉我们，现在奥运会已经允许在护面上进行彩绘。

　　要开始穿戴击剑服了，晨报君心里还点小紧张

击剑分为三种

上图从左至右为花剑、佩剑和重剑↑

　　如果是初学者，特别是晨报君这种门外汉，体验重剑为佳，其中重剑和花剑以挑、刺为主，而佩剑以劈为主。

　　正式上场比剑了，“全副武装”的晨报君这个时候才真切感受到体力消耗之大。只是“激战”了一个回合，3min都不到，就已经气喘吁吁。

这个动作是不是还有模有样↑

　　推荐场馆》》》

　　【万国击剑运动中心】

　　地址：吴中路52号古北时尚广场5-6楼

　　电话： 18666072085

　　【静安王磊国际击剑俱乐部】

　　地址： 常德路921号静安体育局内(近昌平路口)

　　电话： 021-62150777

　　【亮剑击剑俱乐部(天山路店) 】

　　地址：天山路1900号5楼(近延安西路)

　　电话： 4006889909

——马术——

　　作为中国代表队老公团之一，中国骑士华天让许多人对奥运马术项目有了更多的关注。作为奥运比赛中唯一一项涉及动物且男女用场竞技的项目，马术比赛的本身就很好看，更何况，那些骏马都是天价之身，光是看着就觉得无比养眼啊。

　　奥运的马术项目分为马术障碍赛、盛装舞步和三日赛（全能马术赛），看起来人马配合的天衣无缝，不自己试一试真的无法感受到其中的难处。

　　不过晨报君看到这么美丽可爱的马儿，完全忘记骑马时的辛苦。

　　在上海有许多马场可以供大家体验马术运动的魅力，但大都在好～～～远的地方，晨报君这次探路的是位于奉贤海湾森林公园的丹尼尔海湾马术俱乐部。

　　很方便的是，马场在每周三、五、六、日都有班车，从交通便利的中山公园出发，往返每人50元。

　　丹尼尔海湾马术俱乐部规模很大，大家可以在这里学习马术课程，也可以进行6km和12km的休闲骑乘。晨报君这次体验的是初级马术课程，一人一马一教练，时间在一鞍时（45分钟左右）。

　　教练会耐心的先教大家一些安全知识，例如脚前三分之一踩蹬，不要从马的后方靠近。接下来就是上马、前进、停止、方向/内方缰、外方缰）使用，学习慢步。在教学安排中，第二课会教到圈内学习控缰，（包括內方缰、外方缰的使用）身体重心平衡感，骑坐(打浪)，教练也是很看得起晨报君啊，一下子全教了…

　　骑坐的练习有些磨人，过了好一会儿才找到感觉，由于姿势不太对加上全程高度紧张，腿都磨的热热的。脸上的表情也有点僵僵的哈哈~

　　总体而言学习过程是很愉快的，而且长期坚持马术训练对人的气质和身形都有很好的提升和调整呢。练习完毕，马场晚上还准备了篝火和烤肉，真有一种“策马奔腾共享人世繁华”的感觉。

　　至于如何找马场、如何预约课程，晨报家推荐大家下载“骑士app”，真的很好用哦，费用和课程介绍一览无遗，一键预约。

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　　【丹尼尔海湾马术俱乐部】

　　地址：海湾镇随塘河路1677号(海湾国家森林公园内)

　　电话：021-57161886 13917287400

　　【森林骑士马术俱乐部】

　　地址：军工路2000号共青森林公园内(近嫩江路)

　　电话： 021-65743257

　　【松声马术俱乐部】

　　地址：人民塘东路621号(近浦星公路)

　　电话: 021-51398100

——网球——

　　晨报君对于网球也钟情已久，这次就来到仙霞网球中心体验了一把。

　　看，有模有样的晨报君~

　　网球是老牌的传统贵族运动，现在在上海已经普及度非常广了，网球场地供不应求，可见网球运动在球迷心中的热度。

　　现在有许多家长从小就把孩子送去打网球~晨报君觉得男孩子可以有~女孩子真的是有点心疼，以为打网球的小朋友无一例外的都好黑啊！

　　不过讲真的，打网球的人除了胳膊肘有些粗细外，身材线条都是挺好的，男教练们也都很帅气。

　　仙霞网球中心的工作人员告诉晨报君，对新手而言拍子在球场都可以租借，穿着也不需要一下子很讲究，只要宽松的运动服即可。

　　只是网球是一项技术含量比较高的运动，特别是手臂手腕和腰部在没有接受专业指导特别容易受伤，所以建议初学者可以学习视频或者请专业教练指导一下。一般网球场地的价格每小时在几十到几百不等，晚上还需要开灯费。

　　晨报君再给大家推荐一个APP叫趣运动，可以预约网球场地，找不到球友的旁友也可以在上面组球局约球友，非常方便。

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　　【仙霞网球中心】

　　地址：虹桥路1885号(近虹许路)

　　电话：021-62626720

　　【旗忠森林体育城网球中心】

　　地址：马桥镇元江路5500号(近昆阳北路)

　　电话： 021-54981888

　　【快网网球俱乐部(杨浦江湾球场) 】

　　地址：国和路346号江湾体育场内(近政立路)

　　电话： 4009688828

——蹦床——

　　看过奥运会蹦床的朋友们一定知道，专业的蹦床是体操的一种，也是很有观赏性的，在弹跳中完成各种高难度的动作，让人看得眼花缭乱。

　　让我们这些普通人尝试这种高难度的动作肯定够呛。但是做不了我们能在蹦床上做什么呢？

　　你可以瞎蹦、瞎跑。看，疯一般的晨报君就在air jump蹦床公园体验了一把业余蹦床的乐趣！

　　当然了，也可以打篮球、扔垒球、打排球、躲避球……

　　总之在陆地上玩的基本都能挪到蹦床上。因为蹦床本身的弹力，身体有一把部分力气要维持身体的平衡，所以做起运动来更费体力。

　　当然啦，也要量力而为。

　　所以蹦床前要做好热身运动，还要穿上专门为蹦床准备的防滑袜。女孩子最好不要穿裙子去哦，衣着宽松就好。

　　晨报君上周亲测后表示，就算没有这些高难度动作，在床上瞎蹦也能把体内的洪荒之力耗尽！

　　air jump是沪上较早开张的蹦床运动场所，这里有篮球、垒球、壁球、海绵床等项目，设备挺齐全的，教练也很nice~

　　在这里，进场必须签署安全免责协议，要把身上的物品都拿掉。

　　晨报君踩在蹦床上的感觉就是，蹦床的质地非常绵密，脚感极其扎实，因此虽然弹性十足，但安全感还是足足的~

　　蹦床公园内还设有海绵池，上面被堆满无数海绵，下面是蹦床。

　　人可以通过助跑一头栽进去...根本出不来，最后晨报君是艰难地爬出来的。

　　在晨报君签协议时，蹦床教练就提醒，这是项消耗很大的运动。然而当时年少的晨报君并没有当真，只是一笑而过。在体验过打篮球、太空球、躲避球等等蹦床运动、最后走下蹦床后，晨报君才领悟到教练所言非虚，简直是人生真谛啊！

　　此时晨报君仿佛已经失去了双腿，但是感觉意犹未尽~教练说了，一周坚持来几次，一个月瘦个大几斤是没有问题的。我要去蹦床减肥去，呜呜呜。

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　　【air jump 蹦床公园】

　　地址：沪星路顺恒广场3楼

　　电话： 021-54337686

　　【多乐岛蹦床公园(多乐岛体操乐园)】

　　地址：殷高路65号4楼(交大附中正对面)

　　电话：4000928610

　　【jump360蹦床中心(闵行店) 】

　　地址：纪翟路1408号(近红南路)

　　电话： 13166250458

——拳击——

　　总有让人想挥一拳的人，总有让人想发泄打一架的事，现实不允许随便打人。奥运赛场上却有个“暴力”项目，就是拳击~

　　拳击，大部分人的看法应该是：“不就是打架吗？”为了在奥运期间带大家感受一下这个看似离我们生活很远却很实用的项目。晨报君亲自上阵在ONEFIT健身工作室示范如何“当沙袋”！

　　心头一紧，会被教练打成猪头吗？

　　做了基本的热身后，开始选拳击绷带和拳击手套。拳击绷带在拳击项目中对运动员的手部有很好的保护作用，可以保护手指关节和手腕关节。同时由于手腕有70多块小骨头组成，绷带可以手把指手腕合为一体，防止受伤。

　　绷带一般长3米或4米，宽度2,5厘米，以全棉质地为佳。

　　教练细心地为晨报君绑好绷带，并叮嘱：“缠绕绑带的时候不要过松，过松会容易脱落，且对手也没有保护作用。也不能过紧，会影响手部的血液循环。

　　手套的优劣在于海绵的好坏，优质的海绵效果就是戴起来出空拳都感觉很有力，且击打沙袋的弹性较好。手套内皮使用真皮可以防止海绵潮湿后影响手套使用的松紧。

　　关于步伐要点，只记得两句话：双脚分开，站成三角形这样才最稳定！移动过程，双脚距离不要改变！学了脚下动作，开始手上的动作教学。

　　前直拳，后直拳，左勾拳，右勾拳.....再配合脚下的步伐，感觉不专注很难协调。

　　但是晨报君看起来还是帅呆了有木有。

　　晨报君一个疏忽，被教练打到了鼻子，眼睛瞬间酸了。显然教练根本没有用力，也放慢了速度，可被打到还是很疼。

　　体验了拳击，才终于明白为什么结束比赛后会下跪：感谢不杀之恩啊！

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　　【ONEFIT健身工作室】

　　地址：上海市徐汇区龙吴路51号智慧线创意园

　　【Meg Fitness健身工作室】

　　地址：延平路121号三和大厦20层F室(武定路)

　　电话： 18721666150 18202105572

　　【Tiger 拳击泰拳散打搏击MMA职业拳馆(长寿路1店)】

　　地址:长寿路1118号B幢15楼I室

　　电话：18321054859

　　【普琳女子拳击俱乐部(万体店)】

　　地址：斜土路2600号海高大厦809A（九楼）(近上海体育场)

　　电话:13917347355 13816546861

——射击——

　　今年里约奥运会为中国代表团摘得第一枚金牌的又是射击项目。张梦雪在女子10米气手枪决赛中拿下冠军。

　　晨报君以为射击项目中最关键的就是超淡定的心态。就像这样↓↓↓

　　要强大的气场才能排除外界的干扰，才会有很好地命中率啊。像晨报君这种一惊一乍的女子就绝对不可能成为射击好手不过平常赛场上的运动员，还有电视剧里的警察拿枪的样子感觉好帅帅~

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　　【东方射击俱乐部】

　　地址：虹桥路663号(近番禺路)

　　电话：021-62800408 | 021-62800677

　　爱玩射击游戏的不少朋友好像都喜欢光顾这家店。这家店有真枪可供射击，但不是军用的，所以杀伤力没有那么大。

　　真枪分口径大小，小的一发8元，大的一发10元。气枪是一个小时200元。

　　在教练的指导下戴好耳罩，掌握好握枪姿势瞄准。一定要戴好耳罩，要不然发枪声的分贝会震得你耳朵疼。

　　去过的小伙伴说，扣动扳机的那一瞬间觉得自己化身神枪手，一共十发子弹，嗖嗖几下就打没了，根本停不下来。看背影也是帅帅哒~

　　你打枪的时候会一直有教练在后面看着以防出现擦枪走火的事情，你有问题可以请教他。

　　你打完后，工作人员会把你的射击成果拿过给你看，你命中率如何一目了然，还是很有成就感的。

——射箭——

　　射箭和射击有点相似，都是追求精准和速度，箭头发出后嗖嗖声，听起来就很带感。而且没有射击冲击力那么大，所以小朋友也能玩。

　　射箭也是具有一定风险性的运动，所以射箭需要戴一些护具，包括持弓手护指套（护手皮片）、护臂、护胸等。

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　　【红黄蓝射箭馆】

　　地址：东江湾路456号(虹口足球场，高点球馆旁)

　　电话：021-56553095

　　馆内共有三个靶位，一个7米道适合初学者，靶上共有8个靶心；另一个10米道，靶上共有7个靶心；还有一个18米道，一个靶心。

　　店员很热心，帮你穿上装备之后也会耐心进行指导。

　　店内现在有活动买4送1，25元一局，一局12支箭，周一到周五团购可以畅玩哦。

　　【BOWSAC（博赛）射箭馆】

　　地址： 桂林路46号工人文化体育中心1楼

　　电话：021-54181398

　　店里有教练会帮你佩戴护具并指导如何拉弓，还会介绍一些器具 比如不同磅数的弓， 不同尺寸的护具。等你上手后 教练还会在一旁指导 纠正初学者一些错误姿势，蛮有耐心的。等稍微有点感觉就可以自己发挥啦。

　　16元24发（两组）性价比也是蛮高的。

——举重——

　　举重一直是中国的传统优势项目。看着运动员咬牙，满脸青筋的样子，感觉举重真是很考验力气的运动。想要挑战这个项目的小伙伴一定要有大力气吧。

　　晨报君上网搜了下，发现沪上专门的举重场馆不多，大众点评上就找到一家

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　　【女神举重俱乐部】

　　地址：常德路921号B1举重房

　　电话：13003216667

　　有网友说这是中国第一家举重俱乐部，教练们都很专业，指导生动准确，纠正动作时一丝不苟。是一个适合举重入门或者cf爱好者磨练举重技术的专业很强的俱乐部。

——跆拳道——

　　跆拳道在晨报君眼里一直是一项超帅的运动。

　　穿着白色干净的道服，出腿带风，超有范。强身健体还能防身。晨报君感觉魔都学跆拳道的人有很多，场馆也不在少数。

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　　俊韩跆拳道(万荣路总馆)

　　地址：万荣路948号万荣文化产业园D幢1楼(万荣路永和路路口)

　　电话： 021-56885055 13611672300

　　俊韩跆拳道在上海有多家分店，大部分是小朋友在这里学跆拳道。不少人都狂赞这里的教练负责认真。

　　【新生命跆拳道馆(虹口总馆)】

　　地址：东江湾路444号虹口足球场21看台2楼

　　电话： 4006119750

　　这家也是以教小朋友为主的道馆，这里的环境很整洁。教练也认真专业，练体能练动作，还教会了小朋友礼仪。

——足球——

　　提到足球，基本是每个国家的心头好。虽然本次奥运会上没有国足的身影，但大家对足球的热爱永远都不会褪去。上海踢球的人也不少，球场也随处可见。

　　由于是在草皮上踢球，不同于水泥地会比较滑，所以足球鞋必不可少，选择一双碎钉的球鞋即可，不必太过专业的球鞋。现在是夏季，足球的运动量又十分巨大，所以水分的补充十分重要，可以选择一些运动型饮料，及时补充水分。

　　晨报君搜罗几家有意思的球场提供给大家。

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　　【ZuP8 “组吧”】

　　地址：同心路600号运动LOFT Y街区C座101室

　　电话：021-51135150 18101719837

　　ZuP8不是传统意义上的球场，它更注重娱乐性只要你能跑能跳，只要你热爱运动，这里都将是你可以释放活力的场所。

　　场馆内有两大特色足球项目——泡泡足球与夜光躲避球，在这里给大家的建议是多找一点小伙伴一起去，泡泡足球真的很消耗体力，踢一轮下来真的是要用尽洪荒之力了。如果你是一名足球迷的话，还能在这里举办足球生日趴哦~还不快带着你的小伙伴们去大汗淋漓一把。PS：提前和老板联系可以减免停车费

　　【森河屋顶足球场】

　　地址：平型关路179号(靠近柳营路)灯饰城4号楼6楼露天球场

　　电话： 15000138398

　　近年，上海的小型五人制足球场如雨后春笋般涌现而出，楼顶笼式足球场便是其中十分有特色的。

　　站在楼顶，四面景色一望无际，还有着一群志同道合的球友与你一起在球场上挥洒汗水，这是完完全全属于男人的浪漫。

　　这里的场地人工草皮十分松软，球场顶部的照明也十分充足，不会影响到夜间的体验。

　　【上海理工大学足球场】

　　地址：军工路516号( 近控江路)

　　人均：免费

　　理工大学的场地达到了可以踢十一人制的正式足球规格，采用的是人工皮，脚感十分的舒适，如同在真草上一样，却不用受真草皮的各种限制，即使是大雨过后也不会见到草地上有泥泞与坑洼。

　　每天都能在球场上见到一个个青春活力的身影，所以大可不必担心来了这边无球可踢，总会有球友跑过来说哥们儿，来一起踢吧。不过最近是暑假，学校中的小卖铺是关门的，要去的小伙伴最好自己带上水，不然就要走相当一段距离才能买到水。

——游泳——

　　今年里约最火的项目就是游泳了吧，中国游泳队堪称网红队啊。傅园慧、宁泽涛、孙杨……每一个都好喜欢。

　　作为旱鸭子的晨报君对于游泳其实还蛮怕的，但是看别人在泳池里挥臂翻腾，觉得好腻害。而且游泳的选择种类多，蝶泳、蛙泳、自由泳……以及狗刨。游泳也是一项减脂的好运动，可以全身一起减，身材也会变得匀称。

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　　【东方体育中心游泳馆】

　　地址：浦东新区耀体路701号

　　电话：021-20238305

　　东方体育中心游泳馆的场馆蛮新的，水也勤换，看起来透亮。嬉水池水深1米2，娃娃池水深40公分，还有个很温和不刺激的造浪池，每40分钟造浪一次。

　　【同济大学游泳池】

　　地址：杨浦区四平路1239号同济大学内(近彰武路)

　　电话：021-65985413

　　作为老牌泳池，一直受到不少游泳爱好者的青睐。这里是少见的半露天游泳馆，下雨天顶棚还能关闭。这里的水全年恒温，四季来游都很合适。

　　你猜到有几位晨报君了吗？几位晨报君体验过这些项目后表示，身体已经被掏空，呜呜呜呜。

　　以及想要关注上面几位晨报君美少女的直播消息可以关注新浪微博 深夜动物园获得直播讯息哦~

　　图文 | 小叔 骆婷薇 马越 孙怡静 言言

　　王笑（实习生）徐磊（实习生）

　　编稿 | 言言

　　图文部分来源 | QQ订阅号 新闻晨报（公众号：shxwcb）

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